Comme l'a dit @Fritz2cat, si tu atteins ton quota, c'est très généralement à cause d'un plugin qui te pollue ta base de données de choses globalement inutiles (logs ou autre). L'idée c'est de mettre le doigt sur ce plugin et de le désactiver, pour qu'il arrête de remplir ta base inutilement.
Si tu n'as pas trop d'idée de où commencer à chercher, tu peux déjà regarder quelles sont la ou les tables les plus grosses.
Pour connaître la taille de tes tables, il te suffit d'interroger la table TABLES de la base information_schema (documenté ici). Ça donne ça:
SELECT TABLE_NAME, (DATA_LENGTH + INDEX_LENGTH - DATA_FREE) as 'Length'
FROM information_schema.TABLES
WHERE TABLE_SCHEMA!='information_schema';
Tu devrais voir 1 ou 2 tables qui sont beaucoup plus grosses que les autres. Si leur nom ne te parle pas, donne le nous, on aura peut-être une idée.
Non, les backups ne sont pas compris dans ton quota.
